السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات انا اليوم حبيت اكتب موضوع ممممره مهم طبعا كلنا نعرف ان في بنات يعانو من مشكله السمنه
انا كنت اعاني من هذه المشكله وكانو البنات كثير يستهزؤا علي بذات في المرحله الثنويه فأنا اتبعت هذه الأشياء والحمدلله
من اهم الأشياء التي تسهل علينا إخفاف الوزن هي
1_المشي سواء كان على السير او في النادي او في الخارج مع االأصدقاء او مع الأهل
2_شرب عصير الكرز قبل التمارين لتسهيل نزول الوزن
3_شرب الماء كثيرا قبل الأكل كمان يخفف من وزنك
4_عدم الأكثار من الأكلات السريعه
طبعا كلنا نحبها عندي نصيحه كلي البرجر المشوي عشان لما يشو اللحمه الزيت ينشف والزيت هو إلي يسبب السمنه
اتمنى أني افدتكم يابنات ويعجبكم موضوعي اابغى رددودد
باي
